Personal Trainer & Fitness Coach [Abnehmen und Muskelaufbau] - Jan Pieper 1200 Wien - Wien

Alexander J.

Ich habe nun 6 Monate mit Jan zusammengearbeitet: Ergebnis -12kg (aber auch sichtlich Muskeln aufgebaut).

Selbstüberwindung gehört schon dazu aber mit Betreuung läuft das viel einfacher. Jan ist ein sehr netter Typ und sein digitales Coaching ist auch echt gut überlegt. Ernährung und Training standen natürlich im Fokus - bei Rückenschmerzen habe ich aber auch gute Physio-Übungen und Tipps von ihm bekommen.

Geplant ist, dass wir nach einer Coaching-Pause im Herbst, ab Jänner wieder weitermachen! Und ich freu mich drauf.

Erwin R.

Ich habe mich nach einer Empfehlung an Jan gewandt, weil ich ab einem Gewissen Punkt der Gewichtssteigerung im Training Schmerzen im Rücken- und Nacken-Bereich bekommen habe.

Jan hat mir sofort einen Videocall angeboten, in dem wir mein gewohntes Training analysiert haben und ich alle Fragen stellen konnte, die mir am Herzen lagen.

Eine Woche später hatten wir schon einen Termin, für den er zu mir ins Fitnesscenter kam. Jan hat sich für jede Übung sehr viel Zeit genommen und sich zur Aufgabe gemacht, dass meine Ausführungen sauber sind und keine falschen Kräfte auf Nacken oder Rücken wirken. Vor allem hat er nicht einfach gesagt wie ich etwas machen soll, sondern hat bei jeder Anpassung genau erklärt wieso es so besser ist und was die Vorteile davon sind und was eine falsche Ausführung bewirken kann. So muss man sich nicht alle Details merken sondern versteht und spürt selbst wie die Bewungen am effektivsten und schonensten ablaufen sollen und kann intutiver trainieren.

Ich kann Jan allen empfehlen! Er knallt nicht einfach einen Trainingsplan hin, sondern geht sorgfälltig auf jede Übung und den persönlichen Trainingsstand ein. Es war als ob ich mit einem Freund trainieren bin, der sich einfach extrem gut auskennt 🙂

A

Dieser Coach ist motiviert, interessiert und geht ganz bewusst auf persönliche Bedürfnisse ein. Er kann mit Wissen, Kompetenz und Freundlichkeit überzeugen.

Die Übungen waren genau auf mein Problem (Hüftarthrose) sowie Bewegungsmöglichkeiten angepasst. Ich fühle mich erstmals sehr wohl in der Physiotherapie, da sie gezielt und unmittelbar anschlägt. Auch konnte ich mit einem adaptierten Trainingsplan ausstatten werden.

Ich betreibe seit mehreren Jahren Krafttraining, umso wichtiger war es mir jemanden zu finden der mich kompetent unterstützen kann, sowie frischen Wind ins Training bringt.

isabella Z.

DANKE, Jan, für das beste Personal Training und dafür, dass du das Unmögliche doch möglich gemacht hast. Ich kann mir zwar vorstellen, dass ich in vielerlei Hinsicht ein gewisser Härtefall im Vergleich zu anderen Klient:innen bin. Schon allein angefangen damit, dass mir ja Krafttraining davor noch nicht einmal Spaß gemacht hat - Aber du hast nicht ein einziges Mal mit der Wimper gezuckt, dir absolut nichts anmerken lassen und die Challenge (sogar noch mit viel Humor) angenommen.

Du hast mir deine Welt des Sports gezeigt und ermöglicht, dass ich dadurch das Fitnessstudio als einen Ort sehen konnte, an dem sich Sport sogar wie ein großes Abenteuer anfühlen kann. Und ganz im Ernst: wer schafft sowas?

Deinen Tipps zu lauschen, war für mich (fast) so, als würde ich ein spannendes Buch lesen, und das will in meinem Fall schon was heißen. Es fühlt sich jetzt an, als wäre doch noch alles möglich und als wäre ich bei der PT-Einheit zum ersten Mal im Leben überhaupt "richtig" in einem Fitnessstudio gewesen, dabei war ich es ja rein physisch im Grunde schon so viele Male davor.

Ich würde als Fazit sagen, dass du einfach den richtigen Beruf für dich gewählt hast und darauf kannst du wahnsinnig stolz sein!

Roman S.

Ich bin Jan schon einige Wochen auf Insta gefolgt und konnte von seinem Content auch schon einiges an Wissen mitnehmen.

Nach ungefähr einem halben Jahr im Gym war dann bei mir der Punkt erreicht, wo ich gemerkt habe, dass ich Hilfe brauche.
Der Progress hat sich nach anfänglich guter Steigerung verlangsamt und ich habe an der einen oder anderen Stelle gemerkt, dass es zwickt und nicht mehr das Gewicht der limitierende Faktor ist sondern Schmerzen.

Ich habe mich dann bewusst entschieden, mit Jan zu arbeiten, da er nicht "nur" Coach ist sondern ausgebildeter Physiotherapeut, das heißt besser kann man mit meinen Problemen nicht betreut sein.

Die Personal Training Sessions hatten von der ersten Sekunde an keine "Termin" Vibes, sondern haben sich gleich eher angefühlt als würden zwei Typen im Gym einfach plaudern und einer teilt sein Wissen mit dem anderen. Trotzdem hat man bei allen Ausführungen von Jan den wissenschaftlichen Background gespürt und gemerkt, dass er weiß, wovon er spricht.

Vor allem seine Unterstützung bei RDLs hat mir massiv weitergeholfen. Schon die ersten Sätze mit ihm zusammen haben bewirkt, dass ich mich dabei wohl und sicher gefühlt habe, kein Vergleich zu den ängstlichen "gleich tut es weh" Deadlifts davor.
Jan's Auge fürs Detail hat mit kleinen oder größeren Tipps sehr viel bewirkt. Wer hätte gedacht, dass man den Pump in der Brust gleich mehr spürt, wenn man den Druckpunkt in der Hand etwas verlagert? Genial!

Jan bietet auch Abnehmcoaching an um Übergewicht zu bekämpfen. Hier möchte ich auch positiv hervorheben, dass Jan von meinem Übergewicht wusste aber sofort und von sich aus gemeint hat "du machst da gut Progress, da brauchst du mich gerade nicht". Fairer gehts nicht!

Ich würde gerne Verbesserungsvorschläge bringen aber es war echt und ehrlich genau das was ich gesucht und gebraucht habe. Ich kann Jan uneingeschränkt weiterempfehlen.

Peter

Ich wollte nicht einfach klassisch trainieren gehen, sondern genau das Programm auf meine Bedürfnisse anpassen. Und bei Jan war ich richtig. Außerdem habe ich im Vergleich zu anderen Training gelernt, dass man viel effizienter und kürzer trainieren kann, um gewünschte Erfolge zu erzielen — man muss nicht stundenlang oder täglich im Gym bleiben. Ich bin mit meiner Session und meinem extra für mich erstellten Trainingsplan sehr zufrieden und kann es nur weiterempfehlen 🙂

Ralph B.

Nach unzähligen Physio Terminen und immer wiederkehrenden Beschwerden, hab ich mich an den Jan gewandt, da ich ihn schon länger verfolge und seine Arbeit bewundere.

Es war echt verrückt, nach einem Call hat er gleich das Problem erkannt und mir paar Sachen an die Hand gegeben, die ich dann auch gleich umgesetzt habe.
Siehe da! nach zwei Wochen sind die Beschwerden weg und die Übungen im Gym fühlen sich viel besser an!

Auch nach dem Call stand er mir mit Rat und Tat zur Seite! Bin froh nen top Mann im Physio und Kraftbereich an der Hand zu haben.

Und Mega sympathisch!

Philipp H.

Hatte mit Jan einen Call um meine Beschwerden im unteren Rücken anzugehen.
Nachdem ich ihm ein paar Technikvideos zugesendet habe, sind wir in dem Call ausführlich darauf eingegangen und seine Tipps (Squats und RDLs) haben in kurzer Zeit zu einer enormen Verbesserung bzw besserem Gefühl in meinem Rücken geführt.

Seine Kommunikation ist super on Point sodass man sofort versteht was er meint und man es so eben auch leicht umgesetzt bekommt.

Ich kann ihn also uneingeschränkt empfehlen 💪🏼