Lukas Buschkühl - Fitness Coach - Hamburg

Stephanie M.

Ich trainiere seit knapp zwei Jahren bei Lukas und habe meine Trainingsgewohnheiten seither komplett umgestellt. Dadurch trainiere ich kontinuierlich, werde seltener krank und passe mein Training mit Lukas Unterstützung an meine Lebenssituationen an. Lukas versorgt mich nicht nur mit fundierten Informationen und langfristiger Trainingsplanung, sondern motiviert mich durch fachlichen Input und Akzeptanz meiner persönlichen Herausforderungen. Er ermöglicht es mir neue Perspektiven einzunehmen und dadurch über mich selbst hinaus zu wachsen. Einfach gut, entspannt und professionell!

Oliver B.

Ohne viel Fitness-Esoterik gibt Lukas hervorragendes Coaching, dass einen effizient (und verletzungsfrei) in den Kraftsport begleitet. Lukas optimiert mit viel Erfahrung die eigene Technik und erstellt pragmatische Trainingspläne die in jede Lebenssituation passen. Hier lohnt sich jede Minute - Top!

Jens N.

Vielen Dank an Lukas, er hat mich in meiner Entwicklung richtig gut weiter gebracht. Vorher habe ich unstrukturiert nach Lust und Laune trainiert, was nur wenig gebracht hat. Mit Lukas Planung und Unterstützung ging es dann super voran. Das hätte ich allein sicher nicht hingekriegt. Unbedingte Empfehlung.

Johnny R.

Seit zwei Jahren lasse ich mich von Lukas Buschkühl coachen. In dieser Zeit bin ich verletzungsfrei geblieben, bei 5 Tage Training die Woche! Bei sehr leichten Überlastungserscheinungen (z.B. Golfarm), welche eher durch meinen Beruf (Handwerker) herrühren als durch das Training, wurde der Trainingsplan sofort angepasst, so dass daraus kein Problem entstanden ist. Über die Zeit wurde dann der Trainingsplan mittels der gesammelten Daten immer weiter individualisiert.

Er hat eine sehr solide theoretische Wissensgrundlage. So wie ich Ihn verstanden habe, ist die Kontinuität mit den Basics das Fundament, auf dem der Erfolg aufgebaut wird. Es gibt nicht die geheime Übung oder das (legale) Supplement, welches einem nachhaltig eine Abkürzung ermöglicht. Ich kann jedem nur empfehlen, seinen Blog, der auf seiner Homepage ist, durchzuarbeiten.

Elina N.

Ich trainiere seit ca. 6 Monate mit Lukas, ein prima Zeitpunkt, ein Fazit zu ziehen:
Lukas hat eine ruhige, direkte und motivierende Art, die mir geholfen hat, eine für mich passende Trainingsroutine zu finden.
Lukas Fokus liegt dabei stets auf einer sauberen Ausführung und passt das Training an das jeweilige Trainingsniveau, die eigenen Wünsche und die aktuelle Lebenssituation an.
Lukas hat eine wahnsinnige Expertise und ist immer mit Spaß, Humor und Leidenschaft dabei. Ganz große Empfehlung!

Franz M.

Lukas ist ein entspannter und sehr kompetenter Trainer mit einer angenehmen, ruhigen Art. Das Training wird an den eigenen individuellen Zielen ausgerichtet und ich war positiv überrascht, wie gut es sich (insbesondere aufgrund des sehr moderaten zeitlichen Aufwands) in den Alltag integrieren lässt. Dementsprechend zeigen sich schnell erste kleine Erfolge. Ich mag auch die Atmosphäre in seinem kleinen Studio (Altbauatmosphäre). Danke!

Stefan

Ich trainiere jetzt seit einem Jahr mit Lukas. Die ersten Sessions wöchentlich, dann 1x im Monat. Ich hatte vorher seit ca. 3 Jahren eigenständig Krafttraining ausgeführt, allerdings immer wieder durch Verletzungen und/oder Schmerzen pausieren müssen. Bin leider erst mit Ende 30 zum Krafttraining gekommen. Mit Lukas Hilfe habe ich es das erste Mal geschafft, 12 Monate konsistent 2-4x pro Woche zu trainieren. Meine größten Erfolge sind, dass ich vorher vielleicht einen Klimmzug geschafft habe und jetzt 10x 🙂 Liegt sicher auch daran, dass ich fast nebenbei u.a. durch ein paar grundlegende Hinweise von Lukas 10kg abgenommen habe im letzten Jahr. In den Grundübungen mache ich jetzt langsame, aber gelenkschonendere Fortschritte, ca. 10-20% mehr Gewicht/Kraft in einem Jahr. Lukas Trainingsansatz ist sehr fundiert, keine kurzfristigen Versprechungen, man muss schon selber diszipliniert dran bleiben, aber wenn man sich an Lukas Trainingsplan und Hinweise bei den regelmäßigen Check-Ins hält, klappt das auch.

Christian

Ich trainiere seit Mai mit meiner Freundin bei Lukas. Wir wollten uns wieder in Form (ca. 1 Jahr ohne Training) bringen und waren dann nach einem ersten Get-Together überzeugt. Die ruhige und kompetente Persönlichkeit und seine professionellen und fachlichen Fähigkeiten wirken sich sehr motivierend auf das Training aus, da er weiß, von was er redet. Nach dem Motto „Rom wurde nicht an einem Tag gebaut“ und „Es ist kein Sprint, sondern ein Marathon“ haben wir mit dem Training gestartet. Lukas setzt auf progressives Training und fängt langsam an, sodass man nicht gleich wieder demotiviert ist, weil die Übungen von Beginn an zu schwer sind. Kombiniert mit Übungen für Zuhause haben wir in ziemlich kurzer Zeit große Erfolge erzielen können. Auch die Kombination aus Outdoor-Bodyweight und Gerätetraining in seinem Homegym macht enorm viel Spaß. Die Intensität der Übungen wird von Training zu Training gesteigert, sodass man sich auch schnell mit seinen Leistungen vergleichen kann. Auch über die Trainingssessions hat uns Lukas Tipps zur Ernährung gegeben, welche sich mit wenigen Handgriffen direkt in den Alltag einbringen lassen konnten.
Lukas ist auf jeden Fall ein Glücksgriff und ein Geheimtipp für diejenigen, die Erfolge sehen wollen!
An dieser Stelle auch nochmal ein dickes Dankeschön an dich, Lukas!!!